Menu
ไซเลี่ยมฮัสค์ เป็นใยอาหารธรรมชาติชนิดหนึ่ง พอเจอน้ำเจ้าตัวไซเลี่ยมฮัสค์ก็จะพองตัวกลายเป็นวุ้นหนืดๆ ลักษณะเป็นเจล ๆ ซึ่งพอเข้าไปในร่างกายของเรา เจ้าตัวนี้ก็จะเคลื่อนที่ช้าๆ ในลำไส้ ทำให้การย่อยอาหารช้าลงด้วย ซึ่งการที่ย่อยช้าลงนี่แหละค่ะ เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพหลายอย่าง
ในปัจจุบัน ไซเลี่ยมฮัสค์ เป็นที่นิยมมากขึ้น เนื่องจาก ไซเลี่ยมฮัสค์ ประโยชน์ หลากหลายอย่าง โดดเด่นในด้านการส่งเสริมการทำงานของระบบขับถ่าย ปรับสมดุลของร่างกาย และส่งผลดีต่อสุขภาพหลายด้าน แม้จะเป็นผลิตภัณฑ์ที่พบได้ง่ายและมีการใช้งานมานาน แต่หลายคนยังไม่ทราบถึงประโยชน์ที่ลึกซึ้งกว่านั้น ในบทความนี้เราจะพาคุณไปสำรวจ 7 ประโยชน์ที่ซ่อนอยู่ของไซเลี่ยมฮัสค์กันค่ะ
เป็นเหมือนตัวช่วยสำคัญในการปรับสมดุลระบบขับถ่ายค่ะ เมื่อเรากินไซเลียมฮัสค์เข้าไป จะช่วยเพิ่มปริมาณและความนิ่มของอุจจาระ ทำให้การขับถ่ายเป็นไปอย่างราบรื่น ไม่ต้องออกแรงเบ่งมาก และยังช่วยป้องกันปัญหาท้องผูกเรื้อรังได้อีกด้วย นอกจากนี้ ไซเลียมฮัสค์ยังช่วยรักษาสมดุลของแบคทีเรียดีในลำไส้ ทำให้ระบบขับถ่ายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น โดยจากการศึกษาพบว่าตัวไซเลียมฮัสค์ (2) มีคุณสมบัติในการดูดซับน้ำ ทำให้อุจจาระนิ่ม ช่วยกระตุ้นการขับถ่ายและบรรเทาอาการท้องผูกได้ นอกจากนี้ ไซเลียมยังช่วยปรับสภาพแวดล้อมในลำไส้ให้เหมาะสมต่อการขับถ่ายอีกด้วย
สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานหรือผู้ที่ต้องการควบคุมระดับน้ำตาล ไซเลี่ยมฮัสค์ถือว่าเป็นตัวช่วยที่ดี เพราะไฟเบอร์ชนิดนี้สามารถชะลอการดูดซึมน้ำตาลเข้าสู่กระแสเลือดได้ ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่ ไม่พุ่งสูงอย่างรวดเร็วหลังการรับประทานอาหาร นอกจากนี้ ยังช่วยป้องกันภาวะน้ำตาลในเลือดสูงอย่างเฉียบพลันที่อาจเกิดขึ้นจากอาหารที่มีน้ำตาลสูง (3)
การรับประทานอาหารที่มีใยอาหารสูงอาจช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดและลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานในผู้ที่มีความเสี่ยงสูง ไซเลี่ยมฮัสค์ในลำไส้จะผสมกับน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตจากอาหาร ทำให้การดูดซึมน้ำตาลเข้าสู่กระแสเลือดช้าลง ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและรักษาสมดุลของอินซูลินให้คงที่ (4)
ไซเลี่ยมฮัสค์ ประโยชน์ อีกข้อที่ไม่พูดถึงไม่ได้เลย คือ ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเกี่ยวกับระบบลำไส้ เนื่องจากไฟเบอร์ที่ละลายน้ำสามารถช่วยเพิ่มกากอาหารในลำไส้ ทำให้การขับถ่ายเป็นไปอย่างราบรื่น นอกจากนี้ ไฟเบอร์บางส่วนยังถูกหมักในลำไส้ใหญ่ ช่วยเพิ่มจำนวนแบคทีเรียดีในลำไส้ ซึ่งมีผลดีต่อระบบย่อยอาหาร (7)
ไซเลี่ยมฮัสค์ยังช่วยปรับสมดุลในระบบย่อยอาหาร การขับถ่ายที่ดีจะช่วยลดแรงดันในช่องท้อง ซึ่งมีส่วนช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดกรดไหลย้อนหรือปัญหากระเพาะอาหารได้อย่างมีประสิทธิภ นอกจากนี้ตัวไซเลี่ยมฮัสค์ยังช่วยดูดซับน้ำและเพิ่มความยืดหยุ่นในกระเพาะ ลดการระคายเคืองของเยื่อบุผิวกระเพาะอาหาร ผลการวิจัยบางชิ้นพบว่าไฟเบอร์เช่นไซเลี่ยมสามารถลดความถี่ของกรดไหลย้อนได้าพ (6) (8)
ใยอาหารมีส่วนสำคัญในการดูแลสุขภาพหัวใจ โดยเฉพาะใยอาหารที่ละลายน้ำได้ เช่น ไซเลียมฮัสค์ ซึ่งช่วยลดระดับไขมันในเลือดชนิดไม่ดี (ไตรกลีเซอไรด์) ลดความดันโลหิต และลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ การศึกษาพบว่าไซเลียมฮัสค์สามารถลดความดันโลหิตซิสโตลิกได้ถึง 2.04 มิลลิเมตรปรอทเลยทีเดียว ทำให้แพทย์แนะนำให้ใช้ไซเลียมฮัสค์เพื่อช่วยรักษาผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูง (9)
ไซเลียมฮัสค์เป็นเส้นใยอาหารที่ละลายน้ำได้ ซึ่งมีคุณสมบัติในการดูดซับน้ำและเพิ่มมวลให้อุจจาระ ทำให้สามารถช่วยบรรเทาอาการท้องร่วงระดับปานกลางได้อย่างมีประสิทธิภาพ เมื่อรับประทานไซเลียมฮัสค์ เส้นใยจะดูดซับน้ำส่วนเกินในลำไส้ ทำให้อุจจาระแข็งตัวมากขึ้นและเคลื่อนตัวช้าลง ช่วยลดความถี่ในการถ่ายและบรรเทาอาการปวดท้อง นอกจากนี้ ไซเลียมฮัสค์ยังช่วยเคลือบผิวลำไส้ ลดการระคายเคืองและช่วยให้รู้สึกสบายตัวมากขึ้น (10)
ไซเลียมฮัสก์ ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้น ลดความเสี่ยงโรคเบาหวาน และยังช่วยให้อิ่มนานขึ้น เหมาะสำหรับคนที่ต้องการดูแลสุขภาพลำไส้ ทั้งนี้ควรดื่มน้ำตามให้เพียงพอเพื่อป้องกันอาการท้องอืดที่จะตามมาได้ และควรใช้ตามคำแนะนำบนฉลากและปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ หากมีข้อสงสัยนะคะ
ไซเลียมฮัสก์เป็นตัวช่วยที่ดีต่อระบบลำไส้นะคะ ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้น สามารถกินทุกวันได้เลยค่ะ แต่ควรเริ่มจากปริมาณน้อยๆ ก่อน แล้วค่อยๆ เพิ่มขึ้นนะคะ อย่าลืมดื่มน้ำเยอะ ๆ ด้วยนะคะ เพื่อให้ไซเลียมฮัสก์ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ถ้ามีข้อสงสัยเรื่องปริมาณที่เหมาะสม ควรปรึกษาเภสัชกรหรือแพทย์ควบคู่เพื่อความสบายใจค่ะ
ไซเลียมฮัสค์เป็นอาหารเสริมที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้น และยังมีส่วนช่วยในการป้องกันโรคต่างๆ ได้อีกด้วย หากต้องการดูแลสุขภาพลำไส้และสุขภาพโดยรวม ไซเลียมฮัสค์เป็นตัวเลือกที่ดีเลยค่ะ
NUTRITION SCIENCE LABORATORY(THAILAND) COMPANY LIMITED No. 9, Soi Srinakarin 38, Nong Bon Subdistrict, Prawet District, Bangkok 10250
02-123-3860
Mon - Fri 08.00 - 17.00 hrs.
