ภูมิแพ้

รวม รักษาภูมิแพ้ด้วยสมุนไพร 7 ชนิด ปลอดภัย หายห่วง

จำนวนคนดูหน้านี้: 18

ภูมิแพ้เป็นปัญหาสุขภาพที่พบได้บ่อยในทุกช่วงวัย ไม่ว่าจะเป็นภูมิแพ้อากาศ อาหาร หรือสารเคมีต่าง ๆ อาการที่มักพบ เช่น คัดจมูก ไอ จาม น้ำมูกไหล และผื่นคัน แม้ยารักษาสมัยใหม่จะช่วยบรรเทาอาการได้ แต่หลายคนอาจจะกังวลใจในเรื่องของผลข้างเคียงที่อาจจะเกิดจากการใช้สารเคมีได้

รวม รักษาภูมิแพ้ด้วยสมุนไพร 7 ชนิด ปลอดภัย หายห่วง

ภูมิแพ้เป็นโรคที่เกิดจากปฏิกิริยาของร่างกายต่อสิ่งกระตุ้นบางชนิด การรักษาภูมิแพ้จึงมีหลากหลายวิธี ในบทความนี้ เราจะพาไปดูการ รักษาภูมิแพ้ด้วยสมุนไพร ซึ่งเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ได้รับความนิยม ลองไปดูกันเลยว่าสมุนไพรชนิดใดบ้างที่สามารถช่วยบรรเทาอาการภูมิแพ้ได้ รับรองว่าที่คัดมาหาไม่ยากแน่นอน

1. ขิง (Ginger)

ขิงเป็นสารประกอบจากพืชชนิดหนึ่งที่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ต้านอนุมูลอิสระ และปรับภูมิคุ้มกัน (2) เพียงนำขิงสดมาชงเป็นชาหรือใช้ปรุงอาหารก็สามารถช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันได้ ขิงยังมีสารสำคัญที่ช่วยลดการหลั่งฮีสตามีน ซึ่งเป็นสารเคมีที่ทำให้เกิดอาการแพ้ในร่างกาย อีกทั้ง การศึกษาวิจัยหนึ่งพบว่าสารสกัดขิงและลอราทาดีน ซึ่งเป็นยารักษาอาการแพ้ มีประสิทธิภาพดีพอๆ กัน และทั้ง สอง อย่างยังช่วยบรรเทาอาการทางจมูกในผู้ป่วยโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ได้ สารสกัดขิงยังก่อให้เกิดผลข้างเคียงน้อยกว่าอีกด้วย (4)

2. กระเทียม (Garlic)

กระเทียมมีสารเคอร์เซทิน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระชนิดหนึ่งที่มีผลต่อการยับยั้งการสร้างฮิสตามีน การบริโภคกระเทียมสดหรือรับประทานในรูปอาหารเสริมจะช่วยลดความเสี่ยงของอาการภูมิแพ้ได้ กระเทียมยังช่วยลดอาการอักเสบในระบบทางเดินหายใจ ทำให้การหายใจสะดวกขึ้น (1)

3. ชาเขียว (Green Tea)

สารประกอบบางชนิดที่พบในชาเขียว เช่น กรดแกลลิกและเคอร์ซิติน อาจมีส่วนรับผิดชอบในการลดปฏิกิริยาภูมิแพ้ การดื่มชาเขียววันละ 1-2 แก้วจะช่วยลดอาการจามและน้ำมูกไหลได้ นอกจากนี้ ชาเขียวยังมีคุณสมบัติช่วยลดความเครียดและเสริมสร้างการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงยิ่งขึ้น (4)

4. ขมิ้น (Turmeric)

ขมิ้นมีสารเคอร์คูมินเป็นส่วนประกอบที่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ต้านอะไมลอยด์ ฆ่าเชื้อ ต้านเนื้องอก และต้านอนุมูลอิสระมีรายงานว่าเคอร์คูมินมีคุณสมบัติต้านอาการแพ้ โดยมีผลยับยั้งการปลดปล่อยฮีสตามีนจากเซลล์มาสต์ นอกจากนี้เชื่อกันว่าขมิ้นช่วยลดการเจริญเติบโตของเส้นผมบนผิวหนัง ลดสิว ได้อีกด้วย (5)

5. รากชะเอม (Licorice Root)

ใช้รักษาโรคอักเสบหลายชนิด รวมทั้งโรคภูมิแพ้ เนื่องจากมีคุณสมบัติต้านการอักเสบอย่างแรง จึงอาจช่วยลดอาการแพ้ได้ แต่แม้ว่าจะถือว่าปลอดภัยในการใช้เป็นส่วนผสมอาหาร แต่รากชะเอมเทศอาจทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้นและระดับโพแทสเซียมลดลงเมื่อรับประทานเป็นเวลานานและในปริมาณมาก ดังนั้น ผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ หรือโรคไตควรปรึกษาแพทย์หากต้องการรับประทานเป็นระยะเวลานาน (4)

6. ใบสะระแหน่ (Peppermint)

สะระแหน่ มีน้ำมันหอมระเหยที่ช่วยลดอาการคัดจมูก อาการระคายเคืองในลำคอ และไซนัสอักเสบได้ เพราะมีสารเมนทอลที่ช่วยให้จมูกโล่งขึ้น และอาจมีฤทธิ์ฆ่าเชื้อแบคทีเรียและลดการอักเสบได้ (6) นอกจากนี้น้ำมันเปเปอร์มิ้นต์ยังช่วยบรรเทาอาการปวดหัวและความเครียดได้อีกด้วยนะคะ

7.โสมแดง (Ginseng)

โสมแดงเกาหลี มีคุณสมบัติต่อต้านอาการแพ้ รวมถึงมีผลดีต่อโรคหอบหืดและโรคผิวหนังอักเสบจากภูมิแพ้ อีกทั้งยังทำหน้าที่เป็นสารปรับภูมิคุ้มกันโดยเพิ่มการหลั่ง IgA ในลำไส้โดยไม่ส่งผลต่อระดับ IgE ที่จำเพาะต่อแอนติเจน เป็นสารป้องกันอาการแพ้อาหาร ตามธรรมชาติ (7)

ผักอะไรแก้ภูมิแพ้

การทานผักบางชนิดสามารถช่วยบรรเทาอาการภูมิแพ้ได้ เนื่องจากมีสารอาหารที่ช่วยลดการอักเสบในร่างกาย ผักใบเขียว เช่น ผักโขม คะน้า บรอกโคลี อุดมไปด้วยวิตามินซี ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน และลดอาการอักเสบผักตระกูลหัวหอม อย่าง หอมหัวใหญ่ กระเทียม มีสารควอซเซติน ซึ่งช่วยยับยั้งการหลั่งฮิสตามิน สารที่ทำให้เกิดอาการแพ้ นอกจากนี้ แครอท ก็มีเบต้าแคโรทีน ช่วยลดการอักเสบในร่างกายได้เช่นกัน

สารก่อภูมิแพ้ มีกี่ประเภท

สารก่อภูมิแพ้มีหลากหลายประเภท ทั้งที่พบในสิ่งแวดล้อมและในอาหาร สารก่อภูมิแพ้ในอากาศ เช่น เกสรดอกไม้ ไรฝุ่น ขนสัตว์เลี้ยง และเชื้อรา สารก่อภูมิแพ้ในอาหาร ที่พบบ่อย ได้แก่ นมวัว ไข่ ถั่วเหลือง ปลา สัตว์น้ำมีเปลือก ถั่วลิสง ถั่วเปลือกแข็ง และข้าวสาลีนอกจากนี้ ยังมีสารก่อภูมิแพ้อื่นๆ เช่น ยา ยาง และแมลงกัดต่อย เป็นต้น

คนเป็นภูมิแพ้ควรกินวิตามินอะไร

สำหรับผู้ที่เป็นภูมิแพ้ วิตามินซี เป็นตัวช่วยสำคัญในการลดการอักเสบและป้องกันการติดเชื้อ วิตามินดี ช่วยควบคุมระบบภูมิคุ้มกันให้ทำงานได้อย่างสมดุล วิตามินอี เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดการอักเสบ สังกะสี มีบทบาทสำคัญในการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน และโพรไบโอติก ช่วยปรับสมดุลของแบคทีเรียในลำไส้ ซึ่งมีผลต่อระบบภูมิคุ้มกันด้วยค่ะ (3)

ภูมิแพ้ขึ้นตาทำอย่างไร

วิธีบรรเทาอาการภูมิแพ้ขึ้นตาเบื้องต้นคือ การล้างหน้าบ่อยๆ และใช้ผ้าขนหนูสะอาดซับเบาๆ การประคบเย็นด้วยผ้าชุบน้ำเย็นช่วยลดอาการบวมและคันได้ และหยอดน้ำตาเทียมหรือยาหยอดตาตามคำแนะนำของแพทย์ก็ช่วยบรรเทาอาการได้เช่นกัน