m
เคยสังเกตไหมคะว่า เมื่ออายุเริ่มก้าวเข้าสู่ช่วงปลาย 20 หรือแตะเลข 3 รอยพับเล็กๆ ที่หางตา หรือร่องแก้มที่เคยมองไม่เห็น กลับเริ่มปรากฏตัวชัดเจนขึ้นทุกครั้งที่ส่องกระจก ครีมบำรุงผิวที่เคยใช้แล้วรู้สึกว่า "เอาอยู่" ก็เริ่มไม่ตอบโจทย์เหมือนเคย นั่นเป็นเพราะเมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายของเราเผชิญกับสิ่งที่เรียกว่า "อนุมูลอิสระ" (Free Radicals) มากขึ้นตามไปด้วย ลองจินต ที่ถูกปอกทิ้งไว้แล้วค่อยๆ เปลี่ยนเป็นสีคล้ำ หรือเหล็กที่ถูกปล่อยให้ตากฝนจนเกิดสนิม เซลล์ผิวของเราก็กำลังเผชิญกับภาวะ "เกิดสนิม" แบบนั้นเช่นกันค่ะ หากเราไม่รีบดูแล "สนิม" เหล่านี้ก็จะลุกลาม กลายเป็นริ้วรอยร่องลึกและความหย่อนคล้อยที่ยากจะกู้คืน
เรื่องของ Astaxanthin กับการลดริ้วรอย กำลังเป็นที่พูดถึงอย่างกว้างขวางในวงการสุขภาพและความงาม แต่ก่อนที่เราจะตัดสินใจดูแลตัวเองด้วยสารสกัดตัวนี้ การทำความเข้าใจอย่างลึกซึ้งทั้งในแง่ของประโยชน์ วิธีทานที่ถูกต้อง ไปจนถึงผลกระทบที่อาจเกิดขึ้น เป็นสิ่งสำคัญที่สุดที่จะช่วยให้เราดูแลตัวเองได้อย่างยั่งยืนและปลอดภัยค่ะ เรามาเจาะลึก 7 เรื่องสำคัญที่คุณต้องรู้ไปพร้อมๆ กันเลยค่ะ
หลายคนสงสัยว่าจริงๆ แล้ว Astaxanthin ช่วยอะไร? แอสตาแซนธิน (Astaxanthin) คือสารต้านอนุมูลอิสระประสิทธิภาพสูงที่พบได้มากในธรรมชาติ เช่น สาหร่ายสีแดง (Haematococcus pluvialis) เปลือกกุ้ง ปู และปลาแซลมอน เปรียบเสมือน "โล่ป้องกัน" ชั้นดีที่ช่วยปกป้องเซลล์จากการถูกทำร้ายโดยอนุมูลอิสระ มีจุดเด่นคือสามารถปกป้องเยื่อหุ้มเซลล์ได้ทั้งด้านในและด้านนอก (แตกต่างจากวิตามินบางชนิดที่ปกป้องได้แค่มุมเดียว) จึงมีส่วนช่วยส่งเสริมสุขภาพแบบองค์รวม ทั้งสุขภาพสายตา ระบบภูมิคุ้มกัน และที่โดดเด่นที่สุดคือการสนับสนุนสุขภาพผิว (2)
เมื่อพูดถึงสรรพคุณเรื่อง Astaxanthin ลด ริ้ว รอย พบว่า มีการศึกษาทางคลินิกชี้ให้เห็นว่าการใช้แอสตาแซนธินจากสาหร่ายสีแดง Haematococcus pluvialis ในรูปแบบการรับประทานวันละ 6 มิลลิกรัมควบคู่ไปกับการทาบำรุงผิว หรือแม้แต่การรับประทานเพียงอย่างเดียว สามารถช่วยฟื้นฟูสภาพผิวได้อย่างครอบคลุมทั้งในผู้หญิงและผู้ชาย โดยพบการเปลี่ยนแปลงที่ชัดเจนในด้านการลดเลือนริ้วรอยตีนกา การจางลงของจุดด่างดำ และการเพิ่มความยืดหยุ่นของผิว อีกทั้งยังช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นในทุกชั้นผิวพร้อมกับลดการสูญเสียน้ำและปรับสมดุลความมันบนใบหน้าให้ดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญภายในระยะเวลา 6 ถึง 8 สัปดาห์ค่ะ (1)
เพื่อให้การดูแลตัวเองคุ้มค่าที่สุด คำถามที่ว่า Astaxanthin กินตอนไหน ถือเป็นเรื่องสำคัญมากค่ะ เนื่องจากแอสตาแซนธินเป็นสารที่ละลายได้ดีในไขมัน (Fat-soluble) ดังนั้นช่วงเวลาที่เหมาะสมที่สุดในการทานคือ "หลังมื้ออาหารทันที" หรือ "พร้อมมื้ออาหาร" โดยเฉพาะมื้อที่มีไขมันดีเป็นส่วนประกอบ เช่น ปลาแซลมอน อะโวคาโด น้ำมันมะกอก หรือถั่วต่างๆ ไขมันในอาหารเหล่านี้จะทำหน้าที่เป็นตัวพา (Carrier) ช่วยให้ร่างกายดูดซึมสารสกัดไปใช้ได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ
แม้จะเป็นสารสกัดจากธรรมชาติ แต่เพื่อความปลอดภัยสูงสุด เราต้องรู้ว่า แอ ส ตา แซ น. ธิ น. ไม่ควรกินคู่กับอะไร
จากการสำรวจข้อมูลและการตั้งกระทู้ถามถึง Astaxanthin ผล ข้าง เคียง Pantip พบว่ามีผู้ใช้บางรายพบการเปลี่ยนแปลงบางอย่าง ซึ่งสอดคล้องกับข้อมูลทางวิชาการ โดย Astaxanthin ผล ข้าง เคียง ที่อาจพบได้โดยทั่วไป (แต่อาจไม่ได้เกิดกับทุกคน) ได้แก่:
นอกจากผลข้างเคียงเล็กๆ น้อยๆ แล้ว Astaxanthin ข้อเสีย ที่ควรนำมาพิจารณาก่อนตัดสินใจซื้อ ได้แก่:
ในท้องตลาดมีผลิตภัณฑ์มากมาย แล้วเราจะเลือก Astaxanthin ยี่ห้อไหนดี? โปรทริว่าขอแนะนำหลักการเลือกง่ายๆ แบบมืออาชีพค่ะ:
การดูแลผิวและสุขภาพด้วยการเลือกใช้ตัวช่วยที่ดี เป็นการลงทุนระยะยาวที่คุ้มค่าค่ะ แต่อย่าลืมว่าไม่มีสารสกัดวิเศษใดที่สามารถทดแทนการดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ การนอนหลับพักผ่อนอย่างเต็มที่ และการทาครีมกันแดดเป็นประจำได้ การดูแลตัวเองจากภายในสู่ภายนอกอย่างสมดุลคือเคล็ดลับความอ่อนเยาว์ที่แท้จริงค่ะ
*บทความนี้มีจุดประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเบื้องต้นเท่านั้น ไม่ได้มีเจตนาในการให้คำแนะนำทางการแพทย์, การวินิจฉัย, หรือการรักษา หากมีข้อกังวลหรือคำถามเกี่ยวกับสุขภาพ ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญเสมอ
