เคยมั้ยคะ? ส่องกระจกทีไรก็รู้สึกว่าผิวหน้าดูแห้งกร้าน แต่งหน้าไม่ค่อยติด พอเอามือไปลูบที่แขนหรือขาก็รู้สึกสากมือ ไม่นุ่มเด้งเหมือนแต่ก่อน ปัญหาผิวแห้งขาดน้ำเป็นเรื่องที่กวนใจสาวๆ อย่างเรามากเลยใช่มั้ยคะ โปรทริว่าเข้าใจดีเลยค่ะว่าความรู้สึกนี้มันบั่นทอนความมั่นใจแค่ไหน เพราะผิวที่แห้งไม่เพียงแต่จะดูหมองคล้ำ ไม่สดใส แต่ถ้ายิ่งปล่อยไว้อาจส่งผลให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยได้ง่ายขึ้นอีกด้วย
เกราะป้องกันผิวของเรา (Skin Barrier) ทำหน้าที่เหมือนกับ "กำแพงอิฐ" ที่มีเซลล์ผิวเป็นก้อนอิฐเรียงตัวกัน และมีไขมันตามธรรมชาติเป็น "ปูนซีเมนต์" คอยยึดเกาะก้อนอิฐเหล่านั้นไว้ หากปูนซีเมนต์เสื่อมสภาพ น้ำในผิวก็จะระเหยออกไปได้ง่าย ทำให้ผิวเกิดการแห้งตึงและระคายเคือง วันนี้เราจึงมีแนวทางดูแลตัวเองง่ายๆ มาฝาก เพื่อช่วยปรับสมดุลและฟื้นบำรุงผิวให้กลับมาดูสุขภาพดีค่ะ
การ บำรุงผิวให้นุ่มชุ่มชื้น ไม่ใช่เรื่องที่ต้องใช้เวลาหรือขั้นตอนที่ยุ่งยากซับซ้อนเลยค่ะ เพียงแค่เราเข้าใจหลักการทำงานของผิวและเลือกใช้ตัวช่วยที่เหมาะสม ก็สามารถสนับสนุนให้ผิวกลับมาดูอิ่มน้ำ สุขภาพดีขึ้นได้แบบค่อยเป็นค่อยไป เรามาดู 7 วิธีที่สามารถนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันกันเลยค่ะ
การดูแลผิวต้องเริ่มจากภายในสู่ภายนอกค่ะ การดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพออย่างน้อยวันละ 8-10 แก้ว เป็นการส่งเสริมให้เซลล์ผิวทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ น้ำจะช่วยหล่อเลี้ยงและสนับสนุนให้ผิวมีความยืดหยุ่น ลดความเสี่ยงที่ผิวจะดูเหี่ยวแห้ง (1) นอกจากนี้ การหาเครื่องดื่มอุ่นๆ อย่างชาคาโมมายล์มาจิบก่อนนอน ก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายและหลับลึกขึ้น ซึ่งการพักผ่อนอย่างเต็มที่ก็จะส่งผลให้ผิวดูสดใสอิ่มน้ำในเช้าวันถัดไปค่ะ
ผิวหน้าของเรามีความบอบบางและเผชิญกับมลภาวะตลอดวัน การเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวหน้า จึงต้องใส่ใจเป็นพิเศษ ควรเลือกใช้ ครีม เพิ่มความชุ่มชื้นให้ หน้า ที่มีส่วนผสมของไฮยาลูรอนิกแอซิด (Hyaluronic Acid) กลีเซอรีน (Glycerin) หรือเซราไมด์ (Ceramide) สารเหล่านี้ทำหน้าที่เหมือนฟองน้ำคอยดูดซับและกักเก็บน้ำไว้ในชั้นผิว ช่วยดูแลให้ผิวคงความชุ่มชื้นได้ยาวนานขึ้น (2)
ในวันที่เร่งรีบ เดินทางไกล หรือบังเอิญลืมพกสกินแคร์ขวดโปรดติดกระเป๋าไป หลายคนมักจะมองหาตัวช่วยใกล้ตัว การหา ครีม ให้ความชุ่มชื้น ผิวหน้า 7 11 ถือเป็นทางออกที่สะดวกและรวดเร็วมากๆ ค่ะ เดี๋ยวนี้ในร้านสะดวกซื้อมีสกินแคร์แบบซองที่พกพาง่าย หากต้องการเติมความชุ่มชื้นให้ผิวหน้า 7 11 แนะนำให้มองหาเจลว่านหางจระเข้ หรือครีมซองสูตรเติมน้ำให้ผิว ก็ช่วยบรรเทาอาการผิวแห้งตึงชั่วคราวได้อย่างตรงจุด
เคล็ดลับสำคัญที่หลายคนมักจะมองข้ามคือ ช่วงเวลาหลังอาบน้ำเสร็จใหม่ๆ ขณะที่ผิวยังหมาดๆ นี่แหละค่ะคือ "นาทีทอง" ในการเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวกาย การชโลมโลชั่นหรือ ครีม เพิ่มความชุ่มชื้น ผิวกาย ลงไปบนผิวทันที จะช่วยล็อคความชุ่มชื้นไว้ในผิวได้ดีกว่าการทาตอนที่ผิวแห้งสนิทไปแล้ว หากใครมีผิวแห้งมาก อาจหยดออยล์บำรุงผิวผสมลงไปในโลชั่นด้วย ก็จะยิ่งเสริมสร้างความนุ่มลื่นน่าสัมผัสค่ะ
แม้ว่าการอาบน้ำอุ่นจะช่วยให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลายความเหนื่อยล้าได้ดี แต่ความร้อนของน้ำสามารถดึงเอาความชุ่มชื้นและน้ำมันเคลือบผิวตามธรรมชาติหลุดออกไปได้ง่าย หากเป็นไปได้แนะนำให้อาบน้ำในอุณหภูมิห้อง หรือใช้น้ำอุ่นเพียงเล็กน้อย เพื่อลดความเสี่ยงที่ผิวจะสูญเสียน้ำจนเกิดอาการแห้ง แตก และคันในภายหลัง
เวลาที่เราเกิดปัญหาผิว สถานที่แรกๆ ที่เรามักจะไปหาข้อมูลก็คือเว็บบอร์ดชื่อดัง หากลองเข้าไปค้นหา วิธี ทํา ให้ผิว ชุ่มชื้น Pantip จะพบว่าเพื่อนๆ ชาวเน็ตหลายท่านได้แชร์ประสบการณ์ที่น่าสนใจและทำได้จริง หนึ่งในทริคยอดฮิตคือการสครับผิวอย่างอ่อนโยนสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง เพื่อผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออก วิธีนี้จะช่วยเปิดทางให้สกินแคร์ต่างๆ สามารถซึมซาบลงสู่ผิวได้ล้ำลึกและมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นค่ะ
เมื่อถึงเวลาต้องเลือกซื้อ คำถามที่อยู่ในใจทุกคนคงหนีไม่พ้น ครีม เพิ่มความชุ่มชื้น ยี่ห้อไหนดี โปรทริว่าอยากแนะนำว่าไม่มีคำตอบที่ตายตัวสำหรับทุกคนค่ะ เพราะสภาพผิวของแต่ละคนมีความต้องการที่ต่างกัน สิ่งสำคัญคือการอ่านฉลากส่วนผสม ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่ปราศจากแอลกอฮอล์ น้ำหอม หรือสารกันเสียที่รุนแรง และควรทดสอบอาการแพ้ที่ท้องแขนก่อนใช้งานจริงเสมอ เพื่อดูแลผิวของเราให้ปลอดภัยและสุขภาพดีในระยะยาวค่ะ
*บทความนี้มีจุดประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเบื้องต้นเท่านั้น ไม่ได้มีเจตนาในการให้คำแนะนำทางการแพทย์, การวินิจฉัย, หรือการรักษา หากมีข้อกังวลหรือคำถามเกี่ยวกับสุขภาพ ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญเสมอ
