น้ำมันมะพร้าว สกัดเย็น ลดน้ำหนัก ได้จริงเหรอ ?

น้ำมันมะพร้าว สกัดเย็น ลดน้ำหนัก ได้จริงเหรอ

สารบัญเนื้อหา

น้ำมันมะพร้าว สกัดเย็น ลดน้ำหนัก ได้จริงเหรอ ?

ต้องบอกก่อนว่าน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น นั้นคุณสมบัติมากมายเหลือคนานับอยู่แล้ว ใช้กินบำรุงร่างกายก็ได้ ใช้ทาบำรุงผิวพรรณก็ดี แต่ถึงประโยชน์จะมากขนาดไหน แต่จะแน่ใจได้ยังไงว่า น้ำมันมะพร้าว สกัดเย็น ลดน้ำหนัก ได้จริงๆ วันนี้โปรทริว่า จะพาทุกคนมาหาคำตอบไปด้วยกัน
สิ่งที่ต้องจำไว้เมื่อคิดจะทานน้ำมันมะพร้าวคือ น้ำมันมะพร้าวช่วยลดความหิวได้ แต่ขึ้นชื่อว่าน้ำมัน ยังไงก็ยังคงมีแคลลอรี่ของตัวเองอยู่เช่นเดียวกับน้ำมันอื่นๆ แต่ในน้ำมันมะพร้าวจะมีไขมันอิ่มตัว และมีปริมาณแคลลอรี่ค่อนข้างที่จะน้อย ฉนั้น การทานน้ำมันมะพร้าวปริมาณมากๆใน 1 วัน ไม่ใช่เรื่องที่ดีแน่ๆ ควรทานวันละ 1-3 ช้อนโต๊ะก็เพียงพอแล้วต่อวัน

สกัด เย็น คือ อะไร คนรักสุขภาพต้องรู้ไว้ ก่อนตัดสินใจบริโภค

น้ำมันสกัดเย็น คืออะไร ?

น้ำมันสกัดเย็น คือการสกัดเอาน้ำมันจากเมล็ดถั่ว ผลไม้ หรือผักต่างๆ (ขึ้นอยู่กับว่าเราต้องการสกัดเย็นอะไร) ออกมาโดยไม่ต้องใช้ความร้อนในกระบวนการสกัด ทำให้สารอาหารยังอยู่ครบ และรสชาติจะยังคงอยู่

อ่านเพิ่มเติมได้ที่สกัดเย็น คืออะไร

น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น ลดน้ำหนักได้ยังไง

  • ช่วยกระตุ้นเมตาบิลิสซึม

เมตาบิลิซึมคือการสลายโมเลกุลขนาดใหญ่ ให้เป็นโมเลกุลขนาดเล็กลง จึงทำให้อาหารถูกย่อยได้เร็วมากขึ้น ทำให้อาหารเปลี่ยนแปลงเป็นพลังงานได้ทันที แทนที่จะถูกนำไปเป็นไขมันสะสมในส่วนต่างๆของร่างกาย

  • ช่วยเพิ่มอุณหภูมิร่างกาย

การกระตุ้นเมตาบิลิสซึมนี้ยังทำให้ร่างกายมีอุณหภูมิสูงขึ้น เผาผลาญได้ดีขึ้นอีกด้วย

  • ช่วยชะลอความหิว

การใส่น้ำมันมะพร้าวในอาหาร หรือ ใช้ประกอบอาหาร มีส่วนช่วยให้ทานอาหารได้น้อยลง และรู้สึกอิ่มนานขึ้นกว่าเดิม

  • ไม่ต้องอดอาหารเพื่อลดน้ำหนัก

การเปลี่ยนมาใช้น้ำมันมพะพร้าวมาประกอบอาหารแทนน้ำมันอื่นๆที่ใช้กันปกติ เป็นวิธีที่ง่าย ในการที่จะลดน้ำหนักแต่ยังกินอาหารประเภทผัด ประเภททอดอยู่ อย่างไม่ยากนัก ข้อควรระวัง การนำน้ำมันมะพร้าวมาทำอาหาร ไม่ควรใช้ทำอาหารที่ใช้ความร้อนมากนักในการทำ เพราะความร้อนจะเป็นตัวทำลายคุณสมบัติต่างๆของตัวน้ำมัน ทำให้น้ำมันคุณค่าลดลง

งานวิจัยน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น

งานวิจัยน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น

จากการทดลองในอาสาสมัคร ชาย หญิง อายุ 50-75 ปี ที่ไม่มีประวัติโรคมะเร็ง โรคหัวใจ และโรคหลอดเลือดหรือโรคเบาหวาน จำนวน 160 คน พบว่า การกินน้ำมันมะพร้าว มีส่วนช่วยลดการอัพเสบและเพิ่มระดับคอเลสเตอรอล HDL ซึ่งช่วยป้องกันโรคหัวใจ และส่งเสริมอินซูลินได้ อ้างอิงncbi.nlm.nih.gov

แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นการทานน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น แต่ยังทานอาหารเยอะๆ ไม่มีการควบคุมอาหาร ไม่มีการออกกำลังกายร่วมด้วย ก็ไม่สามารถช่วยให้ลดน้ำหนักได้นะ

Facebook
Twitter

ใส่ความเห็น

สารบัญเนื้อหา

สาระน่ารู้อื่นๆ

เส้นเลือดในสมองตีบ อาการเริ่มแรก เจอและรักษาทัน หายได้ไม่ยาก

ไขมันเกาะตับ สาเหตุไม่ใช่จากแอลกอฮอล์เสมอไป ป้องกันไว้ดีสุด

โฟเลต คืออะไร ต่างจาก กรดโฟลิก ยังไง ? มีในอะโวคาโดเยอะแค่ไหน

โรคข้อเข่าเสื่อม คืออะไร ไม่ถึงตาย แต่เหมือนพิการตลอดชีวิต

โรคหัวใจเกิดจากอะไร? ภัยร้ายที่ไม่เลือกวัย อันตรายถึงชีวิต

9 อาหารบํารุงสายตาที่ดีที่สุดและแย่ที่สุด ที่ควร/ไม่ควรกิน!

ข้อเข่าเสื่อม รักษาหายได้ด้วยตนเอง ง่ายๆ ไม่จำเป็นต้องผ่าตัด

อยากผอม ต้องกินอะไรบ้าง 9 อย่างนี้ ต้องลอง แค่เพิ่มลงในมื้อปกติ

อะโวคาโด กินตอนไหนดีที่สุด โดยเฉพาะคนที่ต้องการลดความอ้วน

7 ประโยชน์ของ น้ำมะพร้าว ผู้หญิงท้องและเป็นประจำเดือนควรกิน!

สกัด เย็น คือ อะไร คนรักสุขภาพต้องรู้ไว้ ก่อนตัดสินใจบริโภค

โทษ น้ำมันรำข้าว ใครที่ไม่ควรทานบ้าง และประโยชน์ 5 อย่าง ที่ควรรู้