Menu
อะโวคาโด Super food ที่กำลังเป็นที่นิยมอย่างมากเพราะเต็มไปด้วยสารอาหารต่างๆที่ดีต่อร่างกายเป็นอย่างมาก โดยได้มีงานวิจัยอะโวคาโดอย่างหลากหลาย และงานวิจัยต่างๆ ผลก็แทบไม่ต่างกัน คืออะโวคาโดนั้นดี ถ้ากินในปริมาณที่พอเหมาะ แต่ถ้ากินเยอะเกินไป อาจส่งผลเสียมากกว่าผลดีได้ ควรกินอะโวคาโดไม่เกินวันละ 1 ลูก และควรกินให้หลากหลายจะดีที่สุด
มาดูกันว่าอะโวคาโดกินกับอะไร อร่อยที่สุด กับ 9 เมนูนี้ ที่มีตั้งแต่การผสมเติมแต่งอะโวคาโดสุกกับเครื่องปรุงหรืออาหารอื่นเฉยๆ ไปจนถึงการแปรรูปอะโวคาโดให้เป็นของน่ากินที่เรากินกันเป็นเรื่องปกติอยู่แล้ว อะโวคาโดนั้นสามารถนำไปทำอาหารได้หลากหลายรูปแบบ เพื่อเพิ่มความอร่อย และยังคงคุณค่าทางสารอาหารที่ดีต่อร่างกายไว้ได้
วิธีที่ง่ายในการกินอะโวคาโดกับเครื่องปรุงให้อร่อยสุดๆ เพียงแค่เติมของเหล่านี้ลงในอะโวคาโด ไม่ว่าจะกินแบบผ่าครึ่งลูก หรือ หั่นเป็นชิ้นๆ ก็อร่อยได้
เพิ่มส่วนผสมเหล่านี้เล็กน้อยลงบนอะโวคาโด ไม่จำเป็นต้องใส่ครบ แค่ เกลือ พริกไทย ก็อร่อยแล้ว
อาหารเช้าสุดง่าย สารอาหารหลากหลาย เพียงแค่หั่นอะโวคาโดครึ่งลูก เอาเมล็ดออก และผสมอาหารต่างๆลงไป เช่น
นอกจากส่วนผสมเหล่านี้แล้ว อาจจะลองมิกซ์ส่วนผสมที่ชอบลงไปด้วยก็ได้เพื่อเพิ่มความอร่อย
อะโวคาโดกินกับอะไร อร่อยที่สุด วิธีง่ายๆ อร่อยด้วย เพียง ทำหรือซื้อซูชิ แล้วหั่นอะโวคาโดเป็นแผ่นบางๆ ขนาดเท่าซูชิ วางไว้บน หรือ ล่างซูชิ แค่นี้ก็อร่อยได้แล้ว
วิธีที่ง่าย และนิยมทำกันคือ นำอะโวคาโดไปผสมกับสลัด นอกจากสลัดมีแคลอรี่น้อยแล้ว การเพิ่มอะโวคาโดเข้าไปด้วย จะยิ่งทำให้ได้รับสารอาหารมากขึ้น อิ่มนานยิ่งขึ้น เหมาะสำหรับคนที่พึ่งเริ่มหันมากินอะโวคาโดลดน้ำหนักมากๆ
อะโวคาโดสามารถนำมาหั่นเป็นชิ้นๆ แล้วทาน้ำมันมะกอก ย่างประมาณ 2-3 นาที โรยด้วยเกลือ และ พริกไทย หรือเครื่องปรุงตามชอบ ก็สามารถอร่อยได้แล้ว หรือจะนำไปเป็นส่วนผสมของบาร์บีคิวอื่นๆก็สามารถอร่อยได้เหมือนกัน
อีก 1 เมนูอะโวคาโดกินกับอะไร อร่อยที่สุด ที่นิยมและอร่อยคือ สมูทตี้เพื่อสุขภาพโดยการนำอะโวคาโดไปผสมผลไม้และผักต่างๆ เพื่อให้ได้สารอาหารครบถ้วน หรือ ผสมโปรตีน เพื่อเพิ่มโปรตีนลงไปด้วยก็ได้ เพื่อให้ได้รับสารอาหารครบถ้วน
นำส่วนผสมทั้งหมดปั่นรวมกัน พร้อมเสิร์ฟ สามารถเพิ่มสัปปะรด เบอร์รี่ หรือผลไม้อื่นๆ เพื่อเพิ่มรสชาติได้
อะโวคาโดกินกับอะไรก็อร่อยเพียงแค่หั่นอะโวคาโดเติมลงในซุปอะไรก็ได้ เพื่อเพิ่มสารอาหาร อิ่มนานยิ่งขึ้น
นอกจากอะโวคาโดกินกับอะไร อร่อยที่สุดสูตรนี้แล้ว สามารถนำอะโวคาโดไปเป็นส่วนผสมของซุปอื่นๆได้ตามใจชอบ
ของดอง ไม่แนะนำให้กินในปริมาณที่มากๆในครั้งเดียว ควรแบ่งกินทีละน้อย เพื่อเลี่ยงประมาณโซเดียม โดยเฉพาะคนที่มีปัญหาในการกินโซเดียม
สูตรดองอาหารโซเดียมต่ำค่อนข้างน้อย เราเลยนำสูตรดองแตงกวามาประยุกต์แทน ส่วนผสมเลยไม่ได้มีปริมาณที่คงที่ ถ้าใครเคยชิม หรือ เคย ทำแบบโซเดียมต่ำ สามารถคอมเม้นแนะนำได้จ้า
เป็นยังไงกันบ้างกับ 9 เมนู อะโวคาโดกินกับอะไร อร่อยที่สุด ทีมงานโปรทริว่าขอบอกเลยว่า กว่าบทความนี้จะเสร็จ ใช้เวลาพอสมควร เพราะจากที่เราได้หาเมนูเกี่ยวกับอะโวคาโด ทีมงานเราได้เจอว่ามีเยอะมาก ๆ และน่ากินแทบจะทุกเมนู กว่าจะคัดมาได้ นั่งหิวทุกเมนูเลย ถ้าชอบ ฝากกดไลค์ กดแชร์ หรือคอมเม้นให้กำลังใจทีมงาน เพื่อที่ราจะได้ไปรวบรวมเมนูอะโวคาโดอื่นๆมา รอบหน้า เราจะไปรวบรวมเมนูที่คนชอบเยอะมาให้ได้เลือกทำกินกัน
แต่ อย่าลืมว่า อะโวคาโดไม่ควรทานเกินวันละ 1 ลูก และควรทานให้หลากหลาย และออกกำลังกาย เพื่อสุขภาพที่ดีกันนะ
บริษัท นิวทริชั่น ไซเอนซ์ แลบบอราทอรี่ (ประเทศไทย) จํากัด เลขที่ 9 ซอยศรีนคริทร์ 38 แขวงหนองบอน เขตประเวศ กรุงเทพฯ 10250
02-123-3860
จันทร์ - ศุกร์ 08.00 - 17.00 น.
