คอเคล็ด กินอะไรดี อาหาร 6 ประเภทนี้ อันไหนควรกิน ควรเลี่ยง!

คอเคล็ด กินอะไรดี อาหาร 6 ประเภทนี้ อันไหนควรกิน ควรเลี่ยง

สารบัญเนื้อหา

คอเคล็ด 

คอเคล็ด คือ อาการบาดเจ็บของ เส้นเอ็น หรือ กล้ามเนื้อ บริเวณคอ มักเกิดจากการใช้งานคอมากเกินไป หรือเกิดจากอุบัติเหตุ แรงกระแทกอย่างฉับพลัน ทำให้คอมีการยืดและหดเกร็งเร็วเกินไป ส่งผลให้เกิดอาการปวด บวม ตึง อักเสบ และเคลื่อนไหวคอได้ลำบากนั่นเอง อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาการคอเคล็ด 

คอเคล็ด กินอะไรดี อาหาร 6 ประเภทนี้ อันไหนควรกิน ควรเลี่ยง

คอเคล็ด กินอะไรดี

ก่อนจจะไปดูบทความคอเคล็ด กินอะไรดีทีมงานโปรทริว่าขอแจ้งก่อนว่าการกินอาหาร ไม่ได้ทำให้อาการเจ็บหายไปในทันทีเหมือนการกินยาแก้ปวด แต่การกินอาหารจะช่วยทำให้ร่างกายซ่อมแซมตัวเองได้เร็วขึ้น ลดอาการปวดแบบเรื้อรัง ทำให้หายปวดเร็วขึ้นกว่าปกติ ทั้งนี้ก็ขึ้นอยู่กับร่างกายของแต่ละคนด้วย เพราะแต่ละคนร่างกายไม่เหมือนกัน บางคนอาจจะต้องกินมากหน่อย เพื่อให้ร่างกายดีขึ้น หรือคนที่กินอาหารเหล่านี้เป็นประจำอยู่แล้วอาจจะไม่ต้องกินเพิ่มมากมายนัก เพื่อไม่ให้เป็นการเสียเวลาไปเริ่มกันเลยดีกว่า

1.ผักใบเขียวและผลไม้

ผักใบเขียวและผลไม้นั้นมีสารอาหารมากมายที่จำเป็นต่อร่างกาย แต่คนส่วนใหญ่ไม่ค่อยชอบที่กินจะกินผักใบเขียวกันเท่าไหร่นัก เพราะรสชาติที่ขมเป็นเอกลักษณ์ แต่ปกติแล้วคุณควรกินผักให้ได้อย่างน้อยๆ 1 มื้อ และมีผลไม้ 2 มื้อ ในแต่ละวัน เพื่อให้ได้สารอาหารที่ร่างกายต้องการ และอีกอย่าง สารอาหารในผักและผลไม้ต่างๆมีส่วนช่วยต้านการอักเสบในร่างกาย โดยเฉพาะผลไม้ที่มีวิตามินซีที่ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน และลดการอักเสบ แถมผักยังมีไฟเบอร์ทำให้ระบบขับถ่ายดีขึ้นอีกด้วย

2.ถั่วและธัญพืช

ถั่วและธัญพืชอย่าง อัลมอนด์ เมล็ดฟักทอง  เมล็ดเจีย และ เมล็ดงา มีสารต้านอนุ