Avocado

เปิดความลับ 6 ประโยชน์ของ อะโวคาโดบำรุงผิว ใสฉ่ำแบบลูกคุณหนู

จำนวนคนดูหน้านี้: 22

การดูแลผิวพรรณให้มีสุขภาพดีและเปล่งปลั่ง ถือเป็นเป้าหมายสำคัญอย่างหนึ่งในการดูแลตัวเองของใครหลายคน นอกจากการใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวแล้ว การเลือกใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติก็เป็นอีกทางเลือกที่ได้รับความนิยมเสมอมา ตัวเจ้า“อะโวคาโด” อุดมไปด้วยสารอาหารที่มีคุณค่าต่อร่างกาย ไม่เพียงแต่จะดีต่อสุขภาพเมื่อทานเท่านั้น แต่ยังมีคุณสมบัติที่โดดเด่นในการบำรุงผิวพรรณอีกด้วยค่ะ

เปิดความลับ 6 ประโยชน์ของ อะโวคาโดบำรุงผิว ใสฉ่ำแบบลูกคุณหนู

พูดถึงการดูแลผิว การเลือกใช้ อะโวคาโดบำรุงผิว ก็เป็นหนึ่งในทางเลือกที่น่าสนใจอย่างมาก ดังนั้น ในบทความเรานำเอาข้อดีของการบำรุงผิวด้วยอะโวคาโด ที่ช่วยให้ผิวแลดูใส ฉ่ำน้ำ และมีสุขภาพดีอย่างเป็นธรรมชาติในแบบที่เรียกว่า “ผิวลูกคุณหนู” ได้ไม่ยากเลยค่ะ มีอะไรบ้างนั้นลองไปดูกันเลยค่ะ

1. ผิวนุ่ม ลดเลือนริ้วรอย

อะโวคาโดเป็นแหล่งอาหารที่อุดมไปด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว แคโรทีนอยด์ และสารประกอบฟีนอลิก จากผลการศึกษาพบว่า การทานอะโวคาโด 1 ผล เป็นประจำทุกวัน ติดต่อกันเป็นระยะเวลา 8 สัปดาห์ ช่วยเพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของผิวบริเวณหน้าผาก และสำหรับผิวบริเวณใต้ตา กลุ่มที่ได้รับอะโวคาโดมีการเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ทั้งในด้านความกระชับ ความยืดหยุ่น และลดความเมื่อยล้าของผิว ส่งผลให้ผิวบริเวณนี้ดูเรียบเนียน สดใส และอ่อนเยาว์มากยิ่งขึ้นด้วยค่ะ (1)

2. ป้องกันผิวเสีย

จากงานวิจัยพบว่า อะโวคาโดมีสารประกอบที่อาจช่วยปกป้องผิวจากความเสียหายที่เกิดจากแสงแดดและการอักเสบ โดยเฉพาะรังสีอัลตราไวโอเลต (UV) ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดริ้วรอย สัญญาณแห่งวัย นอกจากนี้ ยังมีงานวิจัยที่ระบุว่า วิตามินซีและวิตามินอี ซึ่งพบได้ในอะโวคาโดเช่นกัน มีบทบาทสำคัญในการช่วยปกป้องผิวจากความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระ ไม่ว่าจะเป็นจากแสงแดดหรือปัจจัยกระตุ้นจากสิ่งแวดล้อมอื่น ๆ ช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับผิวของเราได้เป็นอย่างดี (2)

3. ตัวช่วยดูแลผิวเป็นสิว

ด้วยคุณสมบัติในการต้านการอักเสบที่มีอยู่ตามธรรมชาติ น้ำมันอะโวคาโดจึงเป็นเหมือนตัวช่วยชั้นดีในการปลอบประโลมผิว โดยเฉพาะการช่วยลดเลือนรอยแดงและบรรเทาอาการอักเสบที่มักเกิดขึ้นพร้อมกับสิว ทำให้ผิวที่เคยระคายเคืองกลับมาสงบและดูเรียบเนียนขึ้นได้ค่ะ (3)

4. ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน สมานแผล

จากการศึกษาวิจัยพบว่ากรดไขมันจำเป็นและกรดโอเลอิกในน้ำมันอะโวคาโดสามารถส่งเสริมการสังเคราะห์คอลลาเจน ซึ่งเป็นกระบวนการสร้างเนื้อเยื่อเกี่ยวพันใหม่ อีกทั้งกรดไขมันจำเป็นในน้ำมันอะโวคาโดยังพบว่าช่วยลดการอักเสบในระหว่างกระบวนการสมานแผลอีกด้วย (4)

5. ช่วยดูแลผิวไหม้แดด

มีงานวิจัยพบว่า แคโรทีนอยด์เป็นสารต้านอนุมูลอิสระจากธรรมชาติที่ช่วยปกป้องเซลล์ผิวจากความเสียหาย โดยเฉพาะลูทีนและซีแซนทีน ซึ่งพบใน อะโวคาโด และเป็นสารที่ร่างกายสามารถดูดซึมได้ดี มีแนวโน้มช่วยลดผลกระทบจากรังสี UV และแสงที่มองเห็นได้ ซึ่งเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้ผิวเสื่อมสภาพก่อนวัย นอกจากนี้ ยังมีการศึกษาเล็ก ๆ หลายฉบับที่เสนอว่า ลูทีน ทั้งในรูปแบบรับประทานหรือทาบนผิว อาจช่วยปกป้องดวงตาจากแสงและรังสีต่าง ๆ ได้เช่นกัน (5)

6.ผิวกระจ่างใส

อะโวคาโดเป็นแหล่งรวมสารต้านอนุมูลอิสระชั้นเยี่ยมถึง 3 ชนิดที่ทำงานร่วมกันเพื่อดูแลผิวอย่างครบวงจร โดยมี วิตามินซี ที่ช่วยลดการอักเสบของสิว พร้อมกระตุ้นและรักษาคอลลาเจนให้ผิวเต่งตึง, วิตามินอี ที่ช่วยซ่อมแซมและปกป้องผิวจากริ้วรอยก่อนวัย และ ลูทีน ที่ช่วยล็อกความชุ่มชื้นโดยตรง ทำให้ผิวอิ่มน้ำและไม่แห้งกร้าน การทานอะโวคาโดจึงเปรียบเสมือนการบำรุงผิวให้แข็งแรง สวยเปล่งปลั่งจากภายในสู่ภายนอก (6)

อะ โว คา โด พอกหน้า ได้ ไหม

ได้ค่ะ สามารถใช้อะโวคาโดเป็นมาส์กหน้าได้ เพราะ อะโวคาโดอุดมไปด้วยไขมันดี วิตามิน และสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น บำรุงผิวให้ดีขึ้นได้ค่ะ เคล็ดลับนางฟ้าคือ อะโวคาโด 1/4 ถ้วย น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ และน้ำส้มสายชู 1/2 ช้อนชา จากนั้น ๆ พอกหน้าได้เลยค่ะจากนั้น ปล่อยให้แห้ง แล้วล้างออกให้อะอาด หลังจากนั้นก็สามารถบำรุงผิวตาม Routine ได้เลยค่ะ (8)

มาร์คอโวคาโด ช่วยอะไร

ช่วยให้ผิวของคุณดูสุขภาพดี เรียบเนียน เหมาะสำหรับผิวแห้ง บรรเทาการอักเสบ ลดรอยแดง และส่งเสริมความยืดหยุ่นของผิว มาส์กอะโวคาโดยังช่วยให้สีผิวสม่ำเสมอขึ้นและอาจช่วยรักษาสิวหรือปัญหาผิวอื่นๆ ได้ด้วยนะคะ

สรุป

อะโวคาโดไม่เพียงเป็นผลไม้ที่มีรสชาติละมุนและรับประทานง่ายเท่านั้น อะโวคาโดบำรุงผิว ได้อีกด้วย เพราะ อุดมไปด้วยสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพผิวในหลายด้าน ทั้งการเพิ่มความชุ่มชื้น ชะลอการเกิดริ้วรอย และลดการอักเสบ เมื่อรับประทานอย่างสม่ำเสมอร่วมกับการดูแลผิวที่เหมาะสม ก็สามารถช่วยให้ผิวพรรณดูใส ฉ่ำ และอ่อนเยาว์อย่างเป็นธรรมชาติได้ใครที่กำลังมองหาวิธีดูแลผิวให้สวยสุขภาพดีจากภายในสู่ภายนอก อาจลองเพิ่มอะโวคาโดเข้าไปในมื้ออาหารประจำวันก็เป็นหนึ่งในตัวเลือกที่ดีไม่น้อยเลยค่ะ

อ่านบทความที่น่าสนใจอื่น ๆ เพิ่มเติมได้ที่: Avocado