น้ำมันงาดําสกัดเย็น ควรกินเวลาไหนดี ถึงจะได้ประโยชน์สูงสุด

เวลาที่ดีที่สุดในการทานน้ำมันงาดำแคปซูลคือช่วงเวลาระหว่างมื้ออาหาร และแนะนำให้รับประทานในเวลาเดียวกันทุกวันเพื่อรักษาระดับน้ำมันในร่างกายให้สม่ำเสมอ และ คุณอาจจะเคยได้ยินผ่านหูหรือผ่านตามาบ้างว่า การทานผักร่วมกับน้ำมันสกัดเย็นซักชนิด ตัวน้ำมันจะช่วยให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารจากผักได้มากยิ่งขึ้นอีกด้วย ฉนั้นควรทานน้ำมันงาดำสกัดเย็น ก่อน หรือ หลังทานข้าวเสร็จทันที หรือจะทานพร้อมอาหารเลยก็ได้

การรับประทานน้ำมันงาดำพร้อมแหล่งโปรตีนจะช่วยให้กระบวนการย่อยอาหารช้าลงทำให้ร่างกายสามารถดูดซึมสารอาหารในน้ำมันได้อย่างมีประสิทธิภาพ และวิตามินที่ละลายในไขมันในน้ำมันงาดำ เช่น วิตามินอี สามารถดูดซึมได้ดีขึ้นเมื่อบริโภคร่วมกับแหล่งไขมัน เช่น โปรตีน
นอกจากนี้น้ำมันงายังอุดมไปด้วยสารประกอบที่เป็นประโยชน์ เช่น ลิกแนน ซึ่งเป็นสารพฤกษเคมีที่ทราบกันดีว่ามีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระ สารประกอบเหล่านี้สามารถดูดซึมได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นเมื่อทานร่วมกับโปรตีน